Jadi Lega Ikut Senam Tertawa

Minggu, 14 Juni 2009 | 10:00 WIB

JAKARTA, KOMPAS.com — Ada begitu banyak jenis senam. Banyak pula cara menghilangkan stres. Namun, ada cara ampuh atasi stres yaitu dengan senam tertawa.

"Setelah mengikuti 1 jam senam (tertawa) ini saya ngerasa lebih lepas, lega. Enggak terlalu banyak pikiran," kata Haryadi (40) yang ditemui seusai Pesta Rakyat Senam Tertawa di Halaman Monas Jakarta, Minggu (14/6).

Lebih lanjut, warga Sunter ini mengatakan bahwa manfaat langsung yang diperolehnya selepas senam tertawa ini adalah bisa lebih percaya diri. "Bisa dibayangkan, tadi langsung tertawa di hadapan orang-orang yang belum dikenal," ungkap Haryadi.

Hal senada juga dikatakan Isti (21) dan Astri (22) asal Duren Sawit Jakarta Timur. Mereka merasakan keringatan walaupun hanya tertawa. "Beberapa menit saja sudah keringatan. Sudah bikin keringatan sama dengan olah raga keliling," kata Astri.

Baik Astri maupun Isti sama-sama merasakan kelegaan setelah melakukan senam tawa. "Rasa lepas, bebas, lebih rileks, " kata Astri maupun Isti ketika ditanya apa yang langsung dirasakan setelah senam.

Kelegaan tersebut juga dirasakan Hairani (42). Ibu asal Jatinegara, Jakarta Timur, ini mengaku sekitar setahun mengikuti senam tertawa.

"Banyak manfaat yang saya rasakan," ungkap Hairani. Manfaat itu, lanjutnya, seperti beban pikiran kita berkurang, tidak terlalu stres dan badan menjadi segar. Ia mengaku, awalnya merasa malu untuk tertawa ataupun bergerak sebagaimana diinstruksikan instruktor senam.

"Tapi, sekarang saya PD (percaya diri)," katanya. Yang menarik, tambah Hairani, lagu dan gerakan dalam senam tertawa ini saya lakukan lagi di rumah bersama suami saya. "Jadi stresnya agak berkurang. Bisa ketawa satu sama lain dan bisa saling koreksi," pungkasnya.